О телевидинии и не только

Врач рассказал, как снизить отрицательное влияние спиртных напитков на организм

Известный и довольно простой метод сберечь свое здоровье – избегать употребления крепких напитков. Но совсем избавиться от них, пожалуй, нереально. Да и зачем? Пара добрых бокалов хорошего винца скорее пойдет на пользу, поможет снять стресс, расслабиться. И все же, стоит не забывать про чувство меры. Практикующие доктора дают такие советы по избавлению от негативного влияния на организм.

  1. Всегда знайте меру. Дозволенный объем алкоголя, который можно употребить без последствий, составляет приблизительно 8 мл спирта в сутки. Другими словами, взрослый организм без проблем может воспринять 150 мл вина или 30 мл более крепкого напитка в течение одних суток. Это примерно один бокал вина. Однако бокалы для белого вина могут иметь различные размеры и объему. Отметим, что эта рекомендация не относится к людям, имеющим медицинские ограничения. Им, очевидно, стоит уточнить свою меру у лечащего врача. Помните, что если долго держаться, а потом сорваться и употребить сверх меры, то это не только сводит на нет все достигнутые результаты, но и подвергает вас возможной угрозе негативных последствий.
  2. Ищите качественные напитки. Не всегда цена алкоголя является его «сертификатом качества». Однако волне очевидно, что дешевые напитки лучше не употреблять вовсе. Немного пообщавшись с сомелье, вы сможете без труда определить оптимальный напиток по соотношению цена/качество.
  3. Запивайте. Рекомендуется попивать воду, причем совершенно без газов. Чистая вода поможет восстановить натуральный баланс жидкости в организме. Это нормализует все внутренние процессы. Таким образом, все функции приходят в норму.
  4. Придерживайтесь диеты. В момент застолья идеальной подойдет закуска, сочетающая медленные углеводы и легкие белки. Идеально подойдет рыба или курица с овощным гарниром, салат и молодая сочная зелень.
  5. Помните про завтрашний день. Как говорится, завтрашний день начинается сегодня. Если не пренебрегать чувством меры, то завтрашний день будет легким и безболезненным. Положительные эмоции останутся на долго.

Статью подготовила Диана Дунец, специально для LiveTV.by

Похожие радио

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»