О телевидинии и не только
Врач рассказал, как снизить отрицательное влияние спиртных напитков на организм
Известный и довольно простой метод сберечь свое здоровье – избегать употребления крепких напитков. Но совсем избавиться от них, пожалуй, нереально. Да и зачем? Пара добрых бокалов хорошего винца скорее пойдет на пользу, поможет снять стресс, расслабиться. И все же, стоит не забывать про чувство меры. Практикующие доктора дают такие советы по избавлению от негативного влияния на организм.
- Всегда знайте меру. Дозволенный объем алкоголя, который можно употребить без последствий, составляет приблизительно 8 мл спирта в сутки. Другими словами, взрослый организм без проблем может воспринять 150 мл вина или 30 мл более крепкого напитка в течение одних суток. Это примерно один бокал вина. Однако бокалы для белого вина могут иметь различные размеры и объему. Отметим, что эта рекомендация не относится к людям, имеющим медицинские ограничения. Им, очевидно, стоит уточнить свою меру у лечащего врача. Помните, что если долго держаться, а потом сорваться и употребить сверх меры, то это не только сводит на нет все достигнутые результаты, но и подвергает вас возможной угрозе негативных последствий.
- Ищите качественные напитки. Не всегда цена алкоголя является его «сертификатом качества». Однако волне очевидно, что дешевые напитки лучше не употреблять вовсе. Немного пообщавшись с сомелье, вы сможете без труда определить оптимальный напиток по соотношению цена/качество.
- Запивайте. Рекомендуется попивать воду, причем совершенно без газов. Чистая вода поможет восстановить натуральный баланс жидкости в организме. Это нормализует все внутренние процессы. Таким образом, все функции приходят в норму.
- Придерживайтесь диеты. В момент застолья идеальной подойдет закуска, сочетающая медленные углеводы и легкие белки. Идеально подойдет рыба или курица с овощным гарниром, салат и молодая сочная зелень.
- Помните про завтрашний день. Как говорится, завтрашний день начинается сегодня. Если не пренебрегать чувством меры, то завтрашний день будет легким и безболезненным. Положительные эмоции останутся на долго.
Статью подготовила Диана Дунец, специально для LiveTV.by
