Польза массажа для спортивного восстановления

Спортивный массаж повсеместно распространен в элитном спорте и становится все более распространенным в возрастных группах и на любительском уровне, создавая коммерческую индустрию профессиональных терапевтов и массажных устройств. Предлагаемые преимущества спортивного массажа включают улучшение восстановления, работоспособности и предотвращение травм. Лечебный массаж https://xn--80ano2a.xn--90ais/ выполняемый до и после тренировки, способен не только облегчить боль, но и способствовать восстановлению.

Что такое спортивный массаж?

Массаж — наиболее часто используемый способ стимуляции фасций. Спортивный массаж предназначен для устранения проблем и дисбаланса мягких тканей, вызванных повторяющимися и напряженными физическими нагрузками, с травмами или без них. Мягкие ткани включают кожу, мышцы, сухожилия, связки и фасции.

Массаж после спорта

Применение  спортивного массажа до и после тренировки может улучшить работоспособность, восстановление и помогает предотвратить травмы.

Для чего нужен спортивный массаж?

В отличие от обычного терапевтического массажа, спортивный массаж направлен исключительно на воздействие на все физиологические аспекты, которые могут возникнуть в контексте физической активности или спортивных результатов, поэтому вам не обязательно быть профессионалом, чтобы получить пользу от этого вида массажа.

Спортивный массаж индивидуален. Тем не менее, в целом сохраняется акцент на участках тела, которые подвергаются стрессу и подвергаются «чрезмерному использованию» повторяющихся и часто агрессивных движений. Спортивная массажная терапия предназначена для спортсменов всех типов, от профессионалов мирового уровня до бегунов выходного дня.

Преимущества спортивного массажа

Если вы тренируетесь в течение длительного времени, эта терапия обеспечит оптимальное восстановление и, следовательно, лучшую производительность.

Рекомендации по спортивному массажу

Для тех, кто поддерживает регулярную физическую активность , спортивный массаж каждую неделю или каждые две недели может стать отличным дополнением к вашему текущему планированию и, прежде всего, повысить уровень здоровья, процветания и спортивного долголетия.

Профессиональный массаж

Лучший вариант — обратиться к профессиональным массажистам, чтобы подобрать график, который подойдет вам и адаптируется к вашему графику, уровню активности и бюджету.

Зачем использовать вибрационный и ударный массаж?

Массажное оборудование с вибрационной терапией становится все более известным и доступным для широкой публики, и теперь его можно найти наряду с более традиционным массажным оборудованием, таким как гладкие и текстурированные шарики или ролики.

И хотя все массажные устройства, вибрирующие или нет, могут достигать упомянутых выше преимуществ, добавление различных уровней вибрации обеспечивает еще более точный и контролируемый эффект .

Устройство для вибрационного или ударного массажа усиливает эффект миофасциального расслабления, достигаемый за счет массирования триггерных точек с помощью массажного валика или шарика.

Это особенно полезный аксессуар для большинства из нас, кто регулярно занимается спортом, но не может посещать профессионального массажиста так часто, как этого требуют наши тренировки.

Музыкальные чарты за 40 неделю: лидируют DJ Smash, Nivesta, Markul, Тося Чайкина, Shaman и другие