Регистрация
| Всего каналов: 476 +0 |

Как выйти из депрессии осенью

как выйти из депрессииМедиками доказано, что осенняя депрессия, не депрессия вовсе. Это простая хандра из-за того, что продолжительность светового дня уменьшилась, меняется наш гормональный фон, и нам не удаётся радоваться всему так же как летом. Не отчаивайтесь осеннюю хандру легко преодолеть. Есть также небольшие хитрости, которые могут поддержать вас в тонусе и позволят быть в хорошем настроении.

Чтобы разобраться с проблемой осенней депрессии и заменить уменьшение света, стоит больше двигаться. Гуляйте ведь даже в пасмурный день света на улице больше чем в помещение. Полчаса на улице, перед работой позитивно повлияют на вас, подарят заряд бодрости. Помните, мы всегда должны быть в тонусе, ведь за осенью следует множество праздников и каждый хочет достойно выглядеть. Стоит воспринимать прогулки не как насилие над собой, а как труд над собой, своим эмоциональным фоном. Вы можете передвигаться быстрым шагом, таким образом, поддерживая ваше тело в тонусе. Очень важно начинать прогулку, не торопясь, можно спланировать свой день либо просто насладиться пейзажем и красками окружающими вас. Не смотря на всё это надо так же учитывать и погодные условия, температуру, влажность давление.

Чай прекрасный напиток, позволяющий нам сохранить своё здоровье в прохладную погоду. Натуральные чаи либо отвары помогут вам иметь под рукой своего личного психолога, вы всегда сможете, взяв любимую книжку и заварив чай окунуться в приятную атмосферу. Отвары из шиповника, лимонника, ромашки помогут почувствовать себя лучше.

Важно помнить, что в осеннее время мы должны настроиться на прохладную погоду. Хорошо в этом поможет надёжный сервис прогноза погоды http://www.gismeteo.by/. Стоит изменить свой график, начинайте потихоньку ложиться раньше спать, тогда будет проще вставать раньше. Здоровый сон поможет снять усталость и эмоциональную нагрузку. Также помните и о здоровом питании, ведь не зря говорят, что пропажа витаминов из рациона плохо сказывается на организме в целом. Подбирайте оптимальное решение в приготовлении пищи, балансируйте свое питание, чтобы потом не пришлось гонять себя в фитнес-клубе.

Каждая женщина стремится выглядеть лучше, не понимая, что её внешний вид зависит не только от её здоровья, но и от эмоционального фона. Должно быть, вы замечали, что поход в салон дарит вам состояние эйфории от новой прически или маникюра, Так вот не отказывайте себе в своих маленьких радостях. Осенний сезон отлично подходит, чтобы записаться на сеансы пилинга и массажа.

Давайте возможность положительным эмоциям проникать сквозь ваш щит уныния, и тогда вы заметите, что не все так плохо, как кажется. Улыбка и смех позволяют выработаться эндорфинам, которые стимулируют нашу иммунную систему. Просто позвольте себе быть счастливее.

Статью подготовила Диана Дунец, специально для LiveTV.by


Новости по теме:

  1. Читать Первый выход на подиум Анастасии МакеевойПервый выход на подиум Анастасии Макеевой
    Испытать себя в непривычной роли пришлось актрисе Анастасии Макеевой. В фильме «Манекенщица» ей была отведена роль молодой модели 70-х годов и актриса в период съемок впервые в жизни взошла на подиум. По данным «7 дней», чтобы влиться в свою роль,...Читать далее
  1. Читать Шерлок Холмс – общественное достояниеШерлок Холмс – общественное достояние
    Судебным процессом, завершившимся в США, решена судьба героев известных рассказов о великом сыщике и его помощнике. Автор произведений, посвященных всемирно известному детективу, Леси Клингер выступил против фонда наследников А. К. Дойла, подав в...Читать далее
  1. Читать Представление братьев Запашных закончилось травмой акробатаПредставление братьев Запашных закончилось травмой акробата
    Цирковой артист Сергей Дударев травмировал голову в процессе действующего выступления в цирке Запашных. 8 января уже наступившего года Малая спорт-арена в Лужниках демонстрировала шоу братьев Запашных. Исполняя акробатический трюк с участием еще...Читать далее
  1. Читать Джастин Бибер заявил об официальном уходеДжастин Бибер заявил об официальном уходе
    Фраза, брошенная недавно вскользь Джастином Бибером по поводу его ухода со сцены, подтвердилась – известный певец действительно решил завязать с музыкальным творчеством. Об этом свидетельствует его пост в «Твиттере», в котором он написал своим...Читать далее
  1. Читать Учреждена новая премия для теле радио компанийУчреждена новая премия для теле радио компаний
    Белорусы предложили учредить еще одну премию в области телерадиовещания. Инициативу поддержали все участники заседания Совета руководителей государственных и общественных организаций Содружества и Административного совета Межгосударственного...Читать далее
Обязательно:*
E-Mail:
Ваш ответ:
Введите код: *